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店長紹介
ごあいさつ

まずは多くのショップの中、当店へ来られましたこと感謝申し上げます。

このサイトにこられた方の目的は様々でしょう。一番多い方でダイエット、2番目に日ごろの運動不足解消、 3番目にマラソン大会へ向けたトレーニング、4番目にリハビリでしょうか。思い立ってはじめられるのはすごいことです。 ましてや機器を買うことはお金、場所、時間を使うとになりますから一大決心でしょう。 お買い物に失敗しないため目標を達成するためにながいお付き合いいただけますこと願っております。


店長のご紹介-続き
ウォーキングを通じて

当店では、ウォーキングを通じてお客様の健康を考えております。とはいえ昨今の住宅環境をとりまく
問題は年を追うごとに酷くなる一方です。防犯件数は増加し凶暴化しており深夜の外出は危険をまし、
春先は花粉、夏は猛暑や大洪水などの異常気象など普段運動する場所も狭まってきました。
当店では平日は、家庭用運動機器で健康管理し、週末は皆とウォーキングに行く。そんなお手伝いを
したく存じます。

ウォーキングの効能

多くの有酸素運動があり、お手軽さ、無理をしなくても続けられる、体力年齢を気にしなくてもよいなどの
理由からウォーキングは人気があります。また多くの書籍やメディアで報じられているようにランニングな
どよりもダイエット効果があることもあることも人気の秘密です。

ダイエット目的ならジョギングよりウォーキング

最近ではスロージョギングもメディアで取り上げられカロリー消費量や心肺機能を活性化させることで
人気がでています。しかしダイエットということで考えますとウォーキングの方が良いことをご存知でしょ
うか。ジョギングやランニングは、一瞬ではありますが、両足が浮く状態が作られます。そして(全体重
+蹴り出した力)分の力が一本の脚にかかるのです。太った人がやれば+贅肉分が加算され、普段運動
しないことから保護すべき筋肉もなく膝、腰、踵への衝撃は計り知れません。
このことからもまずウォーキングで長距離を歩き、適正な体重になってからジョギングを始めるなどした
方が合理的で安全ですし、厳しさから辞めないことにもなります。
ランニングの著名なコーチらも書籍で走る前に長距離を歩ける体力をつけることを推奨しています。

ウォーキングからジョギング、ランニングへ

最近は、東京マラソンのブームもあってその人口増加は驚くべきものになっています。
マラソンは過酷なスポーツです。それゆえやられている方は真剣そのもの、雰囲気を味わいたいとか
周りも出場するからとか、目立つからとかいうことでポッと出るものではありません。
地道にウォーキングからはじめ、その距離が歩けるようになったら、速度を上げていき、ジョギングや
マラソンへと向かっていくこと何事も計画的にやっていきましょう。

ルームランナーの有効的な使用方法

有酸素運動は持続できるかがポイント。計画をきっちり作成して臨みましょう。そのためには初めのころ
はあまりキツイメニューにしないこと。絶対イヤになりから。
ただ、決めたメニューはこなしましょう。そのためには雨、時間など外的要因は取り除く必要があります。
そのためにはルームーランナーが必需です。雨、雪、猛暑、夜中など人に見られたくないがんばりは
ルームランナーを使用し、晴れた日にはお外で気分転換を図り仲間とワイワイやられるのが理想的です。

これからの活動
現在ウォーキングクラブの立ち上げを行っております。
生活習慣病予防のウォーキング、郊外を回って楽しむウォーキング、婚活ウォークなどなどウォーキング活動がはじまります。もちろんウォーキング協会の大会もね。
さあ、これからイベント目白押しです。
ルームランナーでの練習わすれないでね。Enjoy Run & Walk



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トレーニング・ファクトリー
比良 峻巳


profile

社団法人 日本ウオーキング協会 健康ウオーキング指導士

                      公認ウオーキング指導員

社団法人 全日本ノルディック・ウォーク連盟 公認指導員


日本赤十字社 愛知県支部協賛委員


赤十字救急法救急員


清須市市政推進委員


清須市社会福祉協議会協助会員


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